Es el momento oportuno para cuidarte, pues tu cuerpo es la cuna de ese ser que merece lo mejor. Consulta tu médico y conoce el camino correcto para hacer de esta etapa el inicio de una vida plena y saludable.

Bienvenida vida sana:
Descansa y duerme bien, reduce el ritmo acelerado de la vida.
El descanso favorece una buena concepción.

Realiza una actividad física suave, practica la natación, camina o ejercítate con algún tipo de gimnasia de mantenimiento.

Balancea la alimentación:
La madre y el padre deben seguir una dieta sana y equilibrada, rica en legumbres, frutas y verduras frescas.

La pareja debe evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar o cereales refinados, como harina, pan, pastas y arroces no integrales.

Un mayor control con las grasas y aceites saturados o refinados, como grasas animales y margarinas.

Es necesario reducir el consumo de café y otras bebidas con cafeína. En caso de sobrepeso,
se debe consultar al médico la posibilidad de seguir una dieta para alcanzar un peso adecuado
al menos cuatro meses antes del embarazo, para evitar complicaciones durante éste y el parto.

Cada vez es más frecuente ver que los ginecólogos controlen el peso que se va ganando durante el embarazo, por eso las recomendaciones dietéticas suelen comenzar un tiempo antes de la gestación.