¡Todo problema puede tener solución!
La psicóloga Florencia Buenaventura, plantea que en algunos casos es necesario hacer una reconstrucción cognitiva para enfrentarse a las ideas relacionadas con el trabajo y aprender
a solucionar problemas, delegar funciones y permitir ser observado (no como un extraño,
sino como alguien que desea mejorar) y así iniciar el proceso de estabilizar emocional y físicamente a quien sufre de uno de los mayores males de la sociedad moderna; así mismo,
la Dra. Buenaventura, afirma que es fundamental mejorar la calidad de vida mediante el ejercicio,
el deporte y el descanso suficiente.

Ahora, cuando el estrés laboral es evidente dentro del ambiente de determinada empresa,
es claro que hay una necesidad de generar un mejor clima organizacional que beneficie a
las diferentes partes de la organización. Mejorar el clima organizacional, implica un sin
número de tareas coordinadas desde el departamento de recursos humanos de la organización. Una de las actividades a seguir, es realizar a través de una campaña de comunicación interna, la integración y cohesión entre los miembros de la organización,
así de seguro, se crearán o mantendrán mejores relaciones interpersonales entre todos
los que hacen parte de la institución.

El mejoramiento del clima organizacional, no depende únicamente de la alta gerencia,
depende también, de los trabajadores. Los deberes deben ser compartidos tanto por el empleado como por el empleador y ambos deben tratar de llegar a un mutuo acuerdo que promueva el equilibrio y bienestar organizacional.

¡Una buena alimentación para combatir el estrés!
Eso sí, recuerde que cada organismo es diferente, se insiste en este punto, pues si tiene
otros antecedentes, es mejor no autorecetarse, no sea que resulte más caro el remedio
que la enfermedad.

No debe faltar en la alimentación diaria la pasta, las legumbres, el pan, arroz y otros cereales.
Las fuentes dietéticas más importantes son las carnes rojas, pescados, leche y derivados, huevos, nueces, almendras, plátano y lechuga.
Incluye diariamente al menos una ensalada y dos frutas frescas. Estos alimentos son
fuentes de vitamina C. Este tipo de nutrientes estimula las defensas y te permite estar
fuerte a la hora de que el estrés quiera entrar en tu mente y cuerpo.
Valora la posibilidad de tomar un suplemento de vitaminas y minerales.
Reduce e incluso elimina de tu dieta sustancias tóxicas y excitantes como las bebidas estimulantes, bebidas alcohólicas, cafeína, tabaco, entre otros.