Las personas no pueden cambiar sus genes, pero sí sus hábitos de comportamiento, de alimentación y actividad física. Quienes tienen predisposición genética a la obesidad la pueden evitar o mantenerla
bien controlada.


Recomendaciones para cuidar el peso
Elegir alimentos con mejor contenido nutricional y menos grasa.
Reconocer los factores del medio ambiente que desencadenan deseos de comer
cuando no se tiene hambre.
Incorporar dentro de la rutina diaria el ejercicio.
Aprender a gratificarse con cosas diferentes a la comida.

Para tener en cuenta
No utilizar métodos agresivos para adelgazar, especialmente cuando no están controlados
por el médico.
No sentir culpa del fracaso en perder peso ni permitir comentarios negativos sobre ello, ni desprecio por no poder seguir una dieta y mucho menos asimilar la obesidad con un problema
de fuerza de voluntad.
Nunca admitir un trato basado en el temor.
Es cierto que la pérdida de peso reduce la severidad de ciertas enfermedades como la diabetes y la hipertensión, sin embargo por la alta probabilidad de que ese peso se recupere, vale la pena considerar los beneficios que se pueden obtener de forma permanente.

¡Tu bienestar, una tarea que se construye cada día, empieza hoy!