Disfrute sus días de descanso sin problemas ni contratiempos innecesarios. Definitivamente vale la pena cuidarse.



Botiquín
Si vas a permanecer durante un largo período en zonas remotas conviene consultar a algún experto que pueda aconsejar sobre el contenido de tu botiquín y para poder controlar adecuadamente las emergencias médicas menores, lleva los siguientes artículos en el equipaje de mano, de seguro no sobrará:

- Acetaminofén, ibuprofén y aspirina para aliviar dolores de cabeza.
- Antihistamínicos para aliviar las alergias e inflamaciones.
- Medicamento para el mareo y náuseas, se toman antes de iniciar el viaje.
- Medicamento para la tos y el resfriado.
- Vendas, gasa, esparadrapo, antisépticos y agua oxigenada.
- Protector solar.
- Repelente para insectos.
- Mantenga el botiquín fuera del alcance de los niños.


Alteraciones digestivas
Las modificaciones en las condiciones de la alimentación, los horarios y el hábitat, entre otros factores, pueden desencadenar alteraciones digestivas.
La diarrea del viajero se presenta con demasiada frecuencia, sobre todo entre quienes van a zonas agrestes. El origen suele ser la ingestión de alimentos en malas condiciones, por lo que
la mejor prevención es controlar rigurosamente los alimentos y las bebidas.

Los dolores de estómago suelen producirse en personas susceptibles, por abusar de picantes, condimentos, bebidas alcohólicas y frutas ácidas. Basta a veces con restablecer el equilibrio alimentario con una dieta apropiada para resolver el problema.

Cómo evitar "el daño de estómago"
Por si no lo sabía, esta es la enfermedad más frecuente en los viajes y la mejor forma de protegerse es:

- Seleccionar y preparar con cuidado los alimentos y bebidas.
- Evite comer verduras crudas
- Las carnes y pescados deben consumirse suficientemente cocinados.
- Se recomienda consumir sólo fruta pelada, o muy bien lavada.
- No debes consumir leche ni sus derivados sin higienizar.