Información de interés Para prevenir la Osteoporosis...

Tenga el hábito de hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana.
Expóngase a los rayos solares utilizando bloqueador solar, con el fin que la vitamina D permita la absorción del calcio.
Evite bebidas gaseosas, su alto contenido de ácido fosfórico impide la absorción del calcio.
Evite el consumo exagerado de tinto, espinacas y acelgas, su alto contenido en fosfatos pueden impedir la absorción de calcio.
Consuma alimentos como yoghurt, queso, brócoli, coliflor y ajonjolí, éstos
tienen un alto contenido de calcio.
Si presenta intolerancia a la lactosa, ingiera la leche deslactosada o derivados
de la leche y evite el consumo de la leche entera.

Prevención del Cáncer de Mama...
El cáncer de mama o senos es un crecimiento anormal de las células de la glándula
mamaria; si es detectado en la etapa inicial y tratado oportunamente tiene excelentes probabilidades de ser curado.

Puede presentarse en mujeres mayores de 40 años, con antecedentes familiares
de cáncer de mama, menstruación a temprana edad y presencia tardía de la menopausia,
entre otros.

¿Ya se hizo su control?
No deje de hacerlo. Recuerde que prevenir es curar.